INSENIO Beckenbodentraining: 6 Übungen im Sitzen

Das INSENIO Beckenbodentraining bietet Ihnen eine große Auswahl an Übungen, die Sie zur Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur ganz bequem zu Hause durchführen können. Die Übungen wurden in Zusammenarbeit mit der Trainingsexpertin Eva Günther entwickelt. In diesem Video werden Ihnen die Übungen Schritt für Schritt erklärt und laden direkt zum Mitmachen ein.

Die 6 Beckenbodenübungen im Sitzen

• Der Schemel
• Der seitliche Schemel
• Der Widerstand
• Der Boxer
• Der Fahrstuhl
• Die Serviette heben

Vorteile eines aktiven Beckenbodentrainings

• Linderung von Beschwerden im Unterleib
• Förderung des kontrollierten Abgangs von Harn und Stuhlgang
• weniger Rückenbeschwerden und Verspannungen im Nacken-Schulter-Gürtel
• Entlastung der Hüft- und Kniegelenke
• eine aufrechte und entspannte Körperhaltung
• größere Belastbarkeit und mehr Energie aus der Körpermitte
• häufig auch erfülltere Sexualität

So nutzen Sie das Video nach dem Kauf

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